個人牆骨盆物理治療師4/17肩胛骨外翻？沒事當有事肩胛骨外翻？沒事當有事，過去有個說法，肩胛骨在舉手的前60度都不能動，超過60度才會往上轉，和肱骨維持2：1的位移比例，如果這個控制跑掉了，就容易因為肩胛失能造成肩夾擠症候群。但後續的不同研究發現其實1104141
健身板台中健身教練-Rosen5/14#心得 闊背肌系列-第二篇：【如果拼命夾肩胛骨，你會無法練到闊背部】大家好，我是 Rosen👋，很多新手剛開始在練背的時候，都會有一個習慣，就是一直「夾肩胛骨」但是在肩胛骨往內收這個行為，只會訓練到你的上背部肌肉，像是『斜方肌、菱形肌』等等..，上一篇有提到：闊背肌的36
