W運動板瓦特9/6長年腰酸背痛舒緩妙招從二十歲開始就有腰酸背痛的問題，但以前頭痛醫頭腳痛醫腳，拿著滾筒按摩槍直接尻背部或腰部超酸痛的地方，結果隔天更酸痛，後來才發現腳肌肉僵硬會影響到身體很多地方，所以後來我回家就拿伏地挺身握把 腳跨在上面
I閒聊板動起來8/21椎間盤突出後續承上篇，這週又做了核磁共振檢查，今天回診看了報告，影像其實看起來差別不大。但開心的是，檢測報告從原本的severe（重度）到這次寫的是mild to moderate （輕到中度），耶！真是太棒了，#2161
個人牆骨盆物理治療師8/3腰痛/下背痛、坐骨神經痛，不要再做錯了權威的醫療指引機構NICE，依據實證醫學的科學研究，在7月29日更新了針對腰痛/下背痛、坐骨神經痛的建議。***要做的，-鼓勵民眾保持活動，-指導民眾自我照護技巧，-運動：包含身心整合、有氧運動、動作10262
