運動板中國文化大學25/1/23分享個人喜歡的黃金甲太空膠脆上看到一篇文章，晨間慢跑10公里，跑步分泌的多巴胺僅次談戀愛，3公里專治各種不爽🤣，5公里專治內傷，10公里跑完內心全是坦蕩和善良，真的很推大家一起來慢跑，我堅持了大概半年，每週慢跑3天，早上5：3581
L登山板樂狗🐱22/9/24#分享 登山補給策略 - 行進間補給接續上一篇文章，在登山時除了行前的補給之外，行進間的補給也非常重要，好的行進間補給可以幫助我們維持體能，避免體能下滑出現的危險狀況。下面就來分享到底要在什麼時間攝取，攝取什麼樣的食物最理想！，吃什麼？342
L登山板樂狗🐱22/9/21#分享 登山補給策略 - 三大營養素攝取在登山時，許多人容易忽略的就是’’吃’’這件事情，許多山友攀登到後面會疲勞，很有可能不是體力不足，而是忽略了補給這件事情的重要性。大家都知道補給的重要性，但是對於補給方式、時間點、類型沒有明確的指示，12310
