這一兩個月才剛開始養成跑步習慣，前期真的完全是小白，想跑就直接出門，身上只帶一瓶礦泉水，結果只要跑超過5公里就開始覺得沒力，這情況一直沒有改善，我知道我一直卡在撞牆期過不去...，後來剛好有機會跟幾位

脆上看到一篇文章，晨間慢跑10公里，跑步分泌的多巴胺僅次談戀愛，3公里專治各種不爽🤣，5公里專治內傷，10公里跑完內心全是坦蕩和善良，真的很推大家一起來慢跑，我堅持了大概半年，每週慢跑3天，早上5：3