這篇我上次發的，附上8月結果，75公斤45%體脂的in body不知道為什麼上傳不了app掃描不到，好可惜，上一篇文有人說年輕就是代謝快，不過目前是31歲的宅宅前端工程師，不算年輕，上班也全在家裡，不

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如題，160/50/30%體脂女生，本人標準瘦胖子，目前逐漸養成運動習慣第一周，正常吃，盡量蛋白質多一點，請問在幾個月可以逐步發現體脂下降肌肉量上升？ 目標是體脂降到25左右肌肉量到達正常。目前訓練方

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以前一直覺得減肥就是看體重，體重掉越多越厲害。但這一年認真記錄 InBody 之後，才發現體重真的不是全部。去年第一次量的時候大概是：84.4kg，體脂31.6%，體脂肪重26.6kg，骨骼肌32.3