這禮拜沒買到大壽司 大失所望 不過飯後有效散步15分鐘 好像真的有效 （至少消化有改善？ Day.143（3/30） *早餐：蛋炒飯一口/披薩蛋吐司半片/無糖優格+烤腰果&黑糖 FOC員工飲料-檸檬紅茶一分糖 *飯後有效走路15分鐘up：騎u-bike去上班（？ *午餐：客家亂炒/魚丸/白飯半碗 （（ 圖不小心刪了沒真相 ）） *飯後有效走路15分鐘up：在公司幫忙搬廢紙（？ *晚餐：豬腳飯一口/健康餐盒半飯/蘿蔔山藥排骨湯 Day.144（3/31） *早餐：迷你早餐拼盤（水煮蛋/牛五花炒蘿蔔絲/無糖優格+烤腰果&黑糖/麵包一小塊） *飯後有效走路15分鐘up：騎u-bike去上班（？ *午餐：剩的蘿蔔山藥排骨湯/員工打折豆干

*晚餐：健康餐盒半飯（骰子牛/鱸魚）/學弟買烤鴨 Day.145（4/1） *早餐：迷你早餐拼盤（水煮玉米/剩的烤鴨/無糖優格+烤腰果&黑糖） *飯後有效走路15分鐘up：騎u-bike去上班（？ *午餐：當日自製蔬菜盒（水煮蛋/娃娃菜/玉米筍）/海苔魚丸湯/小包蘇打餅乾

*晚餐：蔥爆牛/便當菜/水煎包/筍包半個/紅蘿蔔蔬果汁半杯 Day.146（4/2） *早餐：荷包蛋/御飯糰 *午餐：當日自製健康餐盒（市場瓜仔肉片/櫛瓜/金針菇） *飯後有效走路15分鐘up：公司樓下找陰影散步

*晚餐：紅燒軟排/滷味/肉粥+白菜 *飯後有效走路15分鐘up：走路去逛文具店 Day.147（4/3） *早餐：蔥蛋/蔥花捲半個 *飯後有效走路15分鐘up：騎u-bike去上班（？ *午餐：當日自製健康餐盒（蝦子/櫛瓜/金針菇/黑糖地瓜）/茶葉蛋/New養樂多 *飯後有效走路15分鐘up：悶熱的陰天走路去超商

*晚餐：陪學弟吃小火鍋 *飯後有效走路15分鐘up：騎u-bike去買紅茶（？ 減肥之道，任重道遠！