#問 肌酸填充期玄奘大學小弟健身也有8個月餘快9個月了 最近才開始攝取肌酸希望可以提升運動能力 爬了很多文都有提到 剛開始吃肌酸都會有一週填充期每天吃20g累積體內的ATP 想詢問各位巨巨 我前面連續吃了4天20g肌酸 第5天沒有吃肌酸 第6天才繼續補充20g肌酸 1.那前四天吃的肌酸會不會因為第五天沒吃而沒有累積到？ 2.第五天沒吃到，第六天要重新開始填充1週嗎？重訓肌酸健身房增肌肌肉
