最近開始想自己備餐，發現一個問題，就是要算白飯碳水的時候，由於網路上的營養素資料都是每100g的熟飯碳水有多少，也就是說我必須秤熟飯的克數去計算，但是熟飯的克數隨著我水加的多寡會有不同，所以熟飯的克數就不準啦~ 但是網路上又沒有那種100g生米有多少碳水的資料，那怎麼辦呢？ 求各位巨巨解答🙏