假胯寬就是假議題

你有在網路上看過網紅介紹「假胯寬」嗎？醫學界根本沒有「假胯寬」這個名詞？本肥整理以下幾個看起來像「假胯寬」但其實是正常生理結構的狀況，來看看吧 . 1. 從「骨盆大小」說明：女性在生理結構上因為生產需求，骨盆相對男性較寬，因此女性股骨與脛骨的夾角「Qangle」角度比較大，使得視覺上女性看起來髖部較寬，如圖。

2. 解剖學角度觀察：如果在站立的情況下，股骨（大腿骨）相對於骨盆處於內轉位置；造成髖外轉肌群（臀大肌、臀中肌等等）處於被拉長的位置，不利髖外轉肌群收縮，使得髖部視覺看起來較寬大。

3. 肌肉緊繃！現代人由於久坐，髖關節前側肌群與韌帶適應性縮短，及在站立時使用到太多的髖關節伸直肌群，導致腿部與臀部肌肉緊繃。

4.天生骨架大其實人體骨架都大同小異！真的要怪，就怪父母吧。基因決定一切！

【那有什麼方式改善髖部肌群呢？】 1.最簡單的改變方式：透過「臀部訓練」來增加髖關節伸直角度，同時伸展髖關節前側的肌群與韌帶。【那假胯寬到底是三小？】「假胯寬」因為大眾追求審美或是行銷手法的關係被放大宣傳，是從中國大陸傳過來的詞彙，然而它只是一個肌肉失能導致的現象，更不是脂肪堆積，因為骨盆側邊根本不可能堆積脂肪，不信的話，可以去戳體脂高的朋友，相信你一定戳得到他的骨盆。