#心得 飲食控制半年分享國立高雄應用科技大學簡單分享飲控半年~~~ - 早餐：雞胸肉 - 午餐：公司便當（如果有炸的會把麵衣剝掉，控肉只吃瘦的部分....） - 練前餐：一份乳清+玉米片or燕麥片 - 晚餐：雞肉粥 - 平日菜單就這樣，不會有太大的變化，假日偶爾外食..... - 飲料，甜食，炸物....完全不碰 - 零食會挑~~脂肪低不含糖的吃 - 純重訓，無有氧 - 非專業，大家看看即可減脂飲食重訓健身減肥
