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#討論 健身菜鳥
國立高雄餐旅大學
認真練了一陣子,吃了好多,力量上不去,肩膀練不寬,手臂練不粗,然後肉都長在肚子與腰間,好沮喪
菜鳥
健身房
減肥
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減脂
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不專業減脂
6
增肌的重點一直都是訓練,而不是飲食…. 把重點放在訓練上吧 內文可以多一些訓練的討論,不然很難給建議
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B1
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