坐太久會退化，要深蹲鍛練一下！

去診所檢查看看 奇了個怪 身體有問題不去醫院做檢查跑到上面來問

很多人久坐都會把問題歸咎在腰，其實髖關節也很容易受到影響 如果已經開始有施不上力或活動受限的感覺，我會建議不要拖太久。 可以去巴黎國際長春診所諮詢看看，他們在關節這方面蠻有經驗的， 先確認是肌肉、肌腱還是關節問題，後續比較知道怎麼改善。

以前覺得自己還年輕 現在坐太久站起來都要先暖機一下

我也是...

建議你先去給骨科醫生檢查看看，比較安心！ 我也是每天久坐再站起來會覺得很唉唷 後來去看醫生，醫生是建議要定時站起來活動 也建議可以補充 UC-II 來保養關節 我自己是買挺立的UC-II 來吃 一陣子下來真的有覺得有比較順 有保養有差，給你參考~

辦公室坐久了，一站起來發現大腿根部卡死，甚至有種「腳軟」施不上力的感覺，下班想去打個羽球都考慮很久，感覺身體比下班時的電腦還要早當機．．． 除了偶爾定時站起來拉筋伸展，現在醫學上有進階的「二次離心 PRP」衛教知識，不妨參考搜尋看看：巴黎國際長**所，是羽球社團建議我去諮詢的，目前做第一次就蠻有感的，會想繼續做完３次完整治療。