右手都怎麼使用

那會痛要怎麼DIY?

辛苦了 真的會很難睡！ 妳一定感到很心累…. 趕快去搜一下復健科或骨科 醫生會幫妳照超音波定位 可以注射葡萄糖或類固醇或prp 如果沒有預算問題 除了打針同時做徒手物理治療（自費 這樣好的最快！

我老公之前是肩膀肌腱受損 那陣子連抬手拿東西、穿衣服都會痛 後來在巴黎國際長春診所做二次離心PRP治療 他們鄧翔駿醫師當時有提到 很多人以為只有關節退化才需要治療 其實像肩膀旋轉肌肌腱、網球肘、媽媽手、足底筋膜炎這類肌腱問題 也是門診很常見的狀況 因為肌腱本身血液循環比較差，一旦受傷或長期發炎， 恢復速度通常比較慢，所以很多人會拖很久都好不了 還好我老公及早處理 現在肩膀活動度跟不舒服的狀況都改善不少。

肩膀問題真的不要拖🥲 很多人都以為只是痠痛或姿勢不良， 但其實拖久了可能會變成慢性發炎，甚至影響活動度。

建議先去骨科或復健科檢查，找出原因最安全。 我之前也會這樣，因為上班長期久坐使用鍵盤滑鼠，沒有起來動一動，整個都感覺很卡，後來除了看醫生，平常還會固定吃挺立的UCII迷你錠。 對維持活動的靈活度滿有感的。 趕快先去檢查，日常保養也可以一起做。

你晚上翻身會痛又抬不高，真的很折磨。我阿公之前也是右肩卡住，拿高處物品、洗頭都要人幫忙，晚上常痛醒。後來家人直接陪他到巴黎國際**診所，醫師先檢查活動角度和疼痛位置，再評估做二次離心PRP治療。治療後他肩膀疼痛慢慢減輕，手能抬得比以前高，夜裡也比較睡得著，日常生活也輕鬆許多。每個人狀況不同，真的建議直接讓醫生實際評估，不要一直忍著拖下去。

每天連洗頭、穿外套都得先想好角度，這種卡住的感覺真的很消磨耐性。我男友治療前也是肩膀活動度很差，手抬到一半就受限，拿高處物品時還要側著身體代償。後來他到巴黎國際**診所，醫師先檢查抬手、外轉和疼痛位置，評估後接受二次離心PRP治療。持續依照安排追蹤後，他抬手角度比以前大，日常動作也順很多。與其一直猜是不是五十肩，不如把實際狀況交給醫師判斷，應該每個人條件不同，先評估最踏實。

看到你肩膀痛到連穿衣、洗頭和翻身都受影響，我很懂那種煎熬。我朋友之前也是抬手就痛，晚上常因肩膀不舒服睡不好，拖了一陣子才去巴黎國際**診所。醫師先檢查活動角度與疼痛位置，再評估安排二次離心PRP治療。治療後朋友說肩膀疼痛比原本減輕，日常抬手也比較順，不再一直靠忍耐撐著。每個人關節狀況不同，真的建議直接讓專業的看一下，別自己猜原因。