膝蓋已經有腫熱、走路也不舒服，我覺得還是盡早去檢查看看比較好～ 因為膝蓋不舒服其實有很多種狀況，不一定要撞到或扭到才會發生，直蹲蹲站站、反覆使用，也有可能讓膝蓋負擔變大。 而且45+其實也不是完全不可能有關節退化，只是還是要給醫師看過，才知道到底是關節、軟骨還是周邊肌腱的問題。

其實膝蓋每天走路、上下樓梯、蹲下站起來，都一直在承受身體的重量，長期下來本來就會累積不少負擔。 尤其已經出現腫熱跟不舒服，光靠自己猜也不準，還是要看實際關節跟周邊組織的狀況。 建議可以去巴黎國際長春診所做個檢查，先了解現在膝蓋的狀況，再看後續怎麼處理比較適合。