蘋果型身材減重請益
輔仁大學
Hello大家好 👋🏻
我目前身高體重是166/62，前一陣子從69減到目前體重，現在持續實施168加上運動（沒疫情的時候每週會去上教練課，現在就是在家走跑步機/舉啞鈴/跟徒手的部分
一直以來都是胖上半身，上手臂跟腹部的部分，腿相對偏細，算是蘋果型身材
從以前到現在有2次減肥成功經驗到差不多47、48公斤，但即便是那時候很瘦了還是肚子大，從來沒有擁有過平坦腹部
很困擾到底該怎麼樣飲控跟運動才能整身瘦下來以外能夠把肚子還有手臂也減下來
以下為現在的真實身材狀況，真的好困擾啊，超羨慕有腰的女孩們
