#請益運動新手比較適合有氧還是瑜珈

國立中央大學

以前沒運動習慣因為身體一直有姿勢不良的嚴重問題有在物理治療那邊一對一上課但還是覺得身體太差想考慮再加有氧舞蹈或者瑜珈想問新手比較適合哪一個今天有去外面瑜珈教室體驗團課發現好難都跟不上是因為瑜珈更要求核心跟肌力嗎沒基礎的是不是更適合有氧舞蹈有氧舞蹈的話想去萵苣的團課大家建議嗎