應該要說他因為蛋白質高所以熱量才高 你可以去換算蛋白質佔熱量的比例 我覺得很值得吃啊~

我拿來攤開當蛋餅皮，加蛋加菜，煎成蔬菜蛋白當作假日早午餐😀

其實蛋白質高的食物 熱量也都會高一點 拿蔬菜來說 毛豆仁100g就要125大卡 但高麗菜100g才23大卡 毛豆的蛋白質卻高出高麗菜7倍左右～

我覺得比起熱量 專注在蛋白質比較好 我自己吃到後來也沒管熱量 一天的蛋白質有吃到就好 其他就開心吃

豆皮炒木耳！超好吃 調味會用一些醬油或醬油膏

我都只有豆皮沾醬油膏 不然就是火鍋內加入豆皮 我反而很愛吃豆花 但我加的糖 是用蜂蜜

豆皮海苔捲包肉鬆 超讚⋯

蠻推蛋煎豆包的作法 豆皮切小塊 裹蛋液煎，蛋液裡加蔥花就會很香

謝謝各位美女前輩的回覆～～ 因為一直吃豆腐吃到有點怕，想吃別的豆類🥹

我會加咖哩粉！