#請益減脂早餐該怎麼選？？？

目前小弟正在減脂，因為是上班族，所以其實早上上班都滿趕的，以前都是早餐店果腹解決，現在認真在減脂後，早餐店直接拒絕往來，但是現在反而不知道早餐要吃什麼？因為早上都趕上班，所以沒辦法自己起來做早餐，請問大家有什麼推薦的嗎？？？ Ps.之前朋友有推薦吃地瓜，但本身腸胃不好，所以有嘗試吃幾天後，發現空腹吃地瓜，我會胃痛，所以就放棄了。請問大家可以推薦給我早餐如果方便又減脂嗎？