#分享從猛健樂畢業了🎓10mg-10kg

已經從猛健樂畢業兩個月～目前體重維持在46-48kg浮動沒有復胖，才有信心跟大家分享！在打瘦瘦針前，身邊很多人告誡我：只要停打一定會復胖。我想瘦想控制食量，但不想一直依賴打針所以這四個月除了打針，也靠著運動跟飲控努力往理想體重跟體脂前進接下來分享我的過程＆結果讓減肥中的你，或猶豫要不要打猛健樂的你一些參考

2025/07/03時間記得很清楚^_^ 這些照片在我手機裡一張都沒刪，就是想當警惕⚠️ 那天去UQ試穿衣服發現M號穿起來很緊繃… 手臂超寬超厚，背肉更扯整個被衣服擠出來😭

我的身高只有153公分矮的女生自尊心覺得絕對不能加入L號行列就是這天被激到，下班直奔診所諮詢後打了第一針猛健樂初期體重56.1kg、體脂35.3％、肌肉量19.4%

我買10mg的猛健樂筆

我打第一天半夜有出現輕微副作用，像診所說的胃排空、腹痛後面就都適應的很好，沒有像大家上吐下瀉或噁心不舒服至於便秘，我本來就是超級便秘人💩😓 減重期間又因為飲食吃很清淡、份量變少所以便秘情況有加劇也是照診所的建議，多喝水、吃菜、吃益生菌

喝水量的標準每個人不一定，要看你的indoby數據不過基本都落在2000-3000cc，喝水量變多對排便真的有幫助！還有早上空腹吃1根香蕉🍌可以墊胃也可以助便

益生菌我吃過威德，剛開始有用，後面不管吃幾包都沒用@@ 也吃過暢快人生，味道還不錯就很奇異果，但也是助攻排便失敗😓 現在吃豐傑生醫的益生菌，我覺得效果超好！永遠記得我吃第一包的那天下午就排便了而且不是腹痛那種就是很順的便便，不是拉肚子後面都固定1天吃1包，加上喝水量跟蔬菜量大概1-2天內至少都能排便1次我以前是1週都沒大便的人，把體質調整到這便便頻率我覺得已經進步很多！

吃的「東西」、「時間」我沒有特別限制自己反而是吃的「順序」跟「份量」比較重要 👉先吃菜肉，最後吃澱粉 👉份量，只要感覺吃到不餓，6-7分飽就要下意識叫自己停止進食吃過飽，本身就是不好的習慣容易胃脹氣也要戒掉「我不能浪費食物」的心態

這是我午餐的便當，下面是我沒吃完的還有跟朋友在外面吃很好吃的拉麵，結果剩一坨我當時超難過🤣

反正以前完全不能接受有食物沒吃完，但打針後就努力學習改善心態對於浪費食物要放寬心（這樣說有點怪？）反正就是要跟食物好好相處，找到一個平衡，學習放下告訴自己：吃太多對身體也是負擔，並沒有比不浪費食物好😓 然後猛健樂的小缺點，還是要很誠實跟大家說尤其女生就是：奶真的會變小！！！！！！！！！！！！沒辦法～這個針就是幫助瘦體脂，胸部完全是脂肪要不瘦到真的很難給大家看我慘兮兮的對比（不過現在釋懷了🚬）

什麼叫夷為平地大概就是這樣^^ 但這就是肉感VS.纖細的抉擇，當然最後的我是選擇了後者：）哈哈四個月過去給大家看畢業成果吧！

瘦身成功後還特地去找同一件衣服，穿S號挑戰！原本胖的時候：連穿M號都很緊繃後來瘦的時候：穿S號剛好貼身但不緊背肉整個消下去，看照片都想拍拍自己這一路的努力跟堅持👏 不過手臂寬度我還是有點在意（但沒有想做抽脂）所以就先放飛，等以後有做了啥變細了再跟大家分享XD 最後全身照

身邊所有同事朋友家人都說：你整個人小一圈！😻 以上～大家有什麼問題都可以問我也可以跟我討論你們打猛健樂的感想！！樂意交流💓 追蹤卡稱/IG看更多( ´͈ ᗜ `͈ )♡ 💎

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