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#討論 #猛健樂 停滯期是否停打?

目前打猛健樂已經9個月左右 從72公斤降到56-57之間 體脂肪-8% 腰圍-15cm左右 目前確實是健康的體重,但因為我5:5身比例不夠好,所以其實我現在還是有點肉肉的,終極目標是50公斤;但是我維持在56-57已經快三個月了,就是這7公斤左右我卡了好久,9月開始降劑量,從10-7.5-7.5-5-餘針,剛好最後一根今天打完,我在思考的是最近覺得效果不好例如出現暴飲暴食的狀況是不是因為身體有抗藥性的關係?還是因為降了劑量😭因為我再思考的是既然藥無法協助我改變飲食習慣,哪我是不是就乾脆先放鬆一陣子再回來😩為了那個7公斤,有點自暴自棄,運動也提不起勁。 如果我停打1個月,再重從2.5開始打會不會反而效果比較好,也不會浪費錢😂 有類似的操作經驗嗎?
愛心
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沒有調整飲食習慣 停打後復胖機率很高
我打三個月 也是從72現在58 體脂降了11% 肌肉只掉了0.幾公斤 外型已經到我覺得看起來不錯的樣子了 如果你打了這麼久 降的速度算偏慢 可能要加強運動跟飲控 我是開始打針後這兩個都同時進行 每天都有吃到100克蛋白質跟1200卡左右 不要想著他沒辦法改變你的飲食習慣 妳這樣一停一定會爆炸 強迫自己 蛋白質要吃到足夠其實真的非常飽 建立起良好的飲食習慣才能持續維持 能增加運動是更好的
不運動飲控就是打一輩子啊