個人牆張創晃 Lucas7/28備賽中但乳糖不耐，來試試這個豌豆蛋白酷口味！有誰也跟我一樣胃毛病一堆嗎🫠🫠，脹氣的體質真的誇張…：）），之前一杯乳清下去，大概二十分鐘後肚子就開始鼓，個下午都是那種悶悶脹脹、什麼都塞不下的狀態，之前我還會安慰自己是喝太快，（因為其他常常脹氣的情9811
健身板建國科技大學6/29#討論 備賽過程 之 練了好幾年現在才開始喝乳清蛋白小的我最近進入備賽期 🏋️♀️想紀錄一下從去年至今的策略調整，（板上大神麻煩鞭小力一點....還很菜），目前的數據是：163cm / 64kg（從60kg 慢慢增增減減的），飲控的部分：原本我是抓統一的熱量131021
