最近真的有感覺自己又胖了一點，所以決定重新開始控制飲食。這次看到韓國歌手朴振英（박진영）的飲食習慣，覺得比那種極端節食的方法更容易長期維持，所以想試試看。他的飲食有一個很明顯的特色，就是吃得很固定，而

最近突然很想挑戰一下韓國很紅的「高旻示減肥法」剛好最近體重有點上升，所以決定認真試一天看看，想知道這種吃法到底會不會真的有明顯變化。今天是Day 1！，早餐，早上先吃2 顆水煮蛋。其實吃完還滿有飽足感

這減肥法的餐單是：🍎早餐：1顆蘋果，🍠午餐：番薯，🥤晚餐：蛋白飲，最後三天的成果是：體重56.45kg → 54.40kg，成功瘦了約2公斤，腰圍少了1英吋（約2.5cm），短時間的效果真的蠻明顯，難

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