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#分享 半年的熱血自律：114kg → 83kg，我的減肥實戰日記（附吊嘎；日常對比照；三酸甘油脂對比照）

各位網友好，想跟大家分享這半年多來的減重心得。我的方式不一定每個人都有效，但希望能給大家一些參考。一、為什麼要減肥？去年 11 月底，我的起始體重是 114 公斤。當時因為抽血，醫生告知我的糖化血色素

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#心得 我從60kg瘦到50kg後才發現，韓國外食族其實都這樣吃

以前一直覺得減肥很難，尤其是每天外食的人，看到網路上的減肥菜單都會覺得根本做不到，什麼水煮雞胸肉、自己備餐、每天計算熱量，光想到就覺得累，我以前最胖的時候大概60kg左右，那時候總覺得自己已經吃得不算

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#心得 從60kg到50kg，我做對了什麼？

以前的我一直以為減肥就是要拼命運動、少吃到快受不了，但真的瘦下來之後才發現，我從60kg瘦到50kg，靠的其實不是意志力，而是改掉了一些以前一直做錯的習慣，這篇不是什麼神奇減肥法，只是想分享我覺得最有

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