#心得 減肥維持好困難
以前國高中求學的時候沒有攝取熱量觀念，164公分的我在大學一年級時來到了巔峰體重72公斤。下定決心開始減肥的契機是因為我看到了一件漂亮衣服但卻穿不下😭😭那種感覺太難受了誰懂😭，為了促使我努力減肥，我買
#分享 挑戰高旻示減肥法 Day 1｜第一天到底可以瘦多少？
最近突然很想挑戰一下韓國很紅的「高旻示減肥法」剛好最近體重有點上升，所以決定認真試一天看看，想知道這種吃法到底會不會真的有明顯變化。今天是Day 1！，早餐，早上先吃2 顆水煮蛋。其實吃完還滿有飽足感
#分享 半年的熱血自律：114kg → 83kg，我的減肥實戰日記（附吊嘎；日常對比照；三酸甘油脂對比照）
各位網友好，想跟大家分享這半年多來的減重心得。我的方式不一定每個人都有效，但希望能給大家一些參考。一、為什麼要減肥？去年 11 月底，我的起始體重是 114 公斤。當時因為抽血，醫生告知我的糖化血色素
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