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#問題 臥推關節卡卡聲

如題，我在做臥推的時候左手手肘會有卡卡的感覺，我覺得可能是左邊肩膀的問題，因為以前當廚師左手是用來翻鍋的，請問我能怎麼改善我的動作呢，感謝

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肩關節保守治療的簡單歷程分享

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最近搬家整理東西，連續幾天蹲蹲站站，結果膝蓋直接抗議🥲，本來只是覺得痠，這兩天開始有點腫熱，走路也會不太舒服。朋友說聽起來很像關節發炎，但我又沒有撞到或扭到欸……，想問關節發炎也有可能是突然出現的嗎？

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