S運動板smt24/11/16請問各位高手，三頭靠近手肘的區域要怎麼練厚，練了很久都只有上半部有效果，下半部（靠近手肘）的區域都沒有增厚。是我的方法不對還是器材選擇不好？我是練滑輪的繩索下壓。麻繩和V型鐵 交替練。請 大家給我建議 謝謝。
L健身板Lee24/11/6#心得 簡單高效的三頭肌訓練心得分享跟大家分享目前的三頭肌訓練心得，三頭肌以前一直都沒認真鍛練，還記得早期得到的資訊是三頭肌是小肌群，適合使用12~15下這種小重量高次數的訓練，所以那時每次胸肌練完，只會用三頭繩做三頭下壓練個4組12~20793400164
健身板麥麥24/9/9#請益 #9/16更新 頭顱粉碎者由於才第二次試著做這動作，所以還很不熟悉，感覺自己做起來很怪🤣，但三頭的感受度還行，想請教大家如何做的更好，謝謝🙏，影片：9/16更新，這是今天的影片，感覺動作有比較好一點，三頭感受度也還不錯，但看起1462123
