廣求各位大大意見～
大家都有吃過富果樂水果麥片嗎～他好好吃喔，但我一天大約取100克 想知道可以當減肥的代餐嗎😅😅
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國立交通大學
熱量控制好
什麼都可以吃
哪時候吃都可以
B1
Hyojin
你會這樣問就代表你沒有正確的減肥觀念喔
建議還是要多爬文
代餐就是用來取代正餐的低熱量方式
最代表的代餐就是奶昔，奶昔粉再加上豆漿或牛奶，大概200～300大卡，其實就是讓你吃仙女餐的概念，如果一天都只吃奶昔會攝取不到你應該攝取的營養
富果樂有不同款，但不知道你是吃哪一款
先拿減糖麥片來看
100公克就482大卡加上全脂牛奶200毫升，大約130大卡
不知道你一天的減肥菜單是怎樣
如果你要吃到100克，看起來會壓縮到其他餐的熱量（看你的卡稱應該身高不高？）
然後好吃的麥片通常加了不少糖，沒有不能吃麥片，只是妳吃東西的同時，也要知道食物的營養成分跟熱量再去搭配出適合你的減肥菜單
B2(已編輯)
D
無敵胖泡芙
我自己是早餐秤40克配上350-400ml當早餐 這樣早餐熱量就差不多 100g個人覺得碳水太多
B3
輔仁大學
我個人覺得最大的問題是精緻糖跟飽和脂肪太高
就是一款會讓你一大早血糖飆很高的精緻澱粉
如果你不是嚴格追求體態只看體重的應該沒差
B4
G
cp
你如果早餐100克吃下去就沒其他扣打吃其他東西了，而且這樣很不均衡，可以把量減少配鮮奶或豆漿，再加個蛋
B5
A
兔寶寶2.0
原型燕麥米或燕麥片，加一小匙富果樂（大約30g以內）這樣口感不會太差也很好吃，可以長期堅持，我很瘦哦
B6