減肥如果連地瓜都不能吃 那請問要吃啥 土嗎

就算是澱粉也是健康的原型食物，不用想那麼多！

我不知道適不適合，但我減脂都吃剉冰配珍奶雞排再去運動爆汗超有效的哦，還不用浪費時間去想什麼不能吃

瓜瓜園ㄉ超好吃～

你的問題目的如果是gi值那”冰”烤地瓜可以吃，但烤地瓜整顆剛烤完的這種別吃，尤其台農地瓜品種關係烤過的地瓜gi值好像是破百，如果烤完冰鎮後重新再加熱是不太會降低抗性澱粉不用太擔心

如果你不是要比賽的那種 純減肥的話 真的沒那麼多講究😅 沒有那麼多東西不能吃的好嗎

我是有吃過啦 個人覺得蠻適合 但考慮到費用我還要買肉吃 還是乖乖跑去吃7-11奮起湖便當

冰夯蕃薯真的超好吃 很像地瓜冰淇淋 很甜很好吃🍦😋 然後我會搭配一顆蛋跟雞胸肉 但這樣吃真的太飽 所以我偶爾會配兩顆蛋就好 這樣就可以飽一整個晚上了

看你的體重目標、減脂時間長度、吃的份量熱量、營養素控制、嘴饞吃？訓後吃？

那個抗性澱粉很少 不要想太多

啥都可以吃啦🥴 我減肥也是啥都吃，但我運動量很大 所以還是瘦很快～

建議你可以去IG搜尋一些營養師來追蹤

我減肥都吃炸雞

地瓜還算不錯，只是GI值比較高也是要注意量。說實在我會比較喜歡蛋白質。

個人覺得冰地瓜算蠻不錯的🤔三個月減肥期間還蠻常吃的 就不會都沒吃澱粉，而且還是原型食物 只要量沒有誇張都OK吧

只有吃地瓜，這樣營養素分配不均還是會胖喔，建議可搭配無糖豆漿或茶葉蛋補充蛋白質